건강하게 하루 한끼_무첨가물 플레인 요거트 3가지 추천합니다.

하루 한 끼는 건강하게_첨가물 없는 플레인 요거트 추천

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안녕하세요~^^ smin unnie입니다.

제가 지난번 포스팅에서 아침 시작은 플레인 요거트와 냉동 딸기 냉동 블루베리를 넣어서 먹는다고

포스팅하였죠?

원래는 공복에 블랙커피 = 아메리카노를 딱 마셔줘야

하루 시작이 가능한 저였답니다.

아침 시작을 공복에 아메리카노가 아닌 플레인 요거트와 냉동 블루베리, 냉동 딸기로 시작한 이유는

원래 알고는 있었지만

간헐적 단식과 공복에 커피를 더 마시는 경우가 많다 보니

위가 많이 망가졌구나 느낀 적이 많아요

특히 뭘 많이 먹지 않아도 신트림이 나오고

소화는 더더욱 안되고

간헐적 단식이 아니라 간헐적 폭식이 되어있더라고요...

그리고 공복에 마시는 아메리카노가 위가 원래 건강한 사람도 망치는 습관이라고 합니다.

공복에 먹어줘야 하는 음식도 있고

공복에 섭취하면 독이 되는 음식도 있다는...

우리 건강은 건강할 때 지켜야 한다는 말이 있듯이 건강도 건강하고 좋은 습관이 쌓여야 건강해지는 거 같아요

다이어트도 마찬가지로 좋은 습관이 쌓여야 다이어트가 되듯

마찬가지로 살찌는 것도 단기에 한 달 만에 혹은 3개월 만에 찐 것은 아닐 겁니다.

물론 체질적이나 상황에 따라 다르겠지만요.

아무튼!

이 글을 보시게 되신 분들 그리고 건강에 이제 관심을 가지시는 분들 도움이 되시길 바라며

오늘 제목처럼 첨가물이 없는 플레인 요거트를 소개하려 합니다.

 

지난번 포스팅도 참고해주세요^^

https://sminstory.tistory.com/50

식이조절_플레인 요구르트와 냉동 블루베리*다이어트는 평생*

지난번에 포스팅하였던 제품부터 시작하겠습니다.

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1. 후디스 그릭 플레인 요거트

 >>> 지난번 포스팅에서도 추천 이유를 말씀드렸듯이

제가 먹은 것 중에서 제일 꾸덕꾸덕한 제형입니다.

위 포스팅에서 제형은 참고해주세요*

처음 플레인 요거트를 드시는 분들은 추천하지 않아요

워낙 꾸덕꾸덕해서요...

제 취향입니다... 흐흐^^

전체 용량 450g에 4330 원입니다.

농축 원유 93.9% 이면서 첨가물은 전혀 안 들어갔고요

100g 당 1800억 이상의 유산균만 오로지 들어갔습니다.

그래서 플레인 요거트 마니아 시라면 꼭 드셔 보세요

아! 이 제품은 당이 함유되어있어요***  (당 16g 함유) 무설탕도 있습니다.

후디스 그릭 요거트 무설탕 저지방 버전은 당류가 9.5g 

무설탕의 정의를 설명하자면 합성당 즉 액상과당, 설탕이 안 들어간 천연당은 들어갔다는 뜻이래요

그래서 무설탕보다는 무가당을 선택해야 한다고 합니다.

무슨 음식이든 선택할 때 당류 함량을 보세요!

가격 대비 어찌 보면 비싼 거 같아요...(워낙 빨리 먹으니)이 한통으로 아껴먹으면 3일 먹고요

빠르게 먹으면 2번 나눠서 2일 걸려요...^^;;

그런 저에겐 비싼 편...

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2. 서울우유 플레인 요거트

>>>서울우유에서 이런 혜자스러운 1.8L에 6500원입니다.

당연히 로켓 배송이고요

원유 99.997% 유산균 ml당 1억 마리 이상이 함유되어있습니다.

당류는 약간 있네요

후디스 그릭 요거트 보다는 적은 당을 함유했습니다. 5g

첨가물은 역시나 우유와 유산균만 들어있어요

제형은 동영상 참고해주세요

*후디스 그릭 요거트 보다는 덜 꾸덕꾸덕합니다.*

*후디스 그릭 요거트 무당은 너무 무 맛인데 이건 적당하게 달아서 좋아요*

3. 불가리스 플레인 요거트

>>>이 제품도 역시나 무첨가 제품입니다.

원유 99.99% 유산균은 435g에 435억 이상 있다고 합니다.

역시나 우유와 유산균만 들어갔을 뿐 무첨가입니다.

당류는 4.7g

2번째로 소개한 서울우유보다는 0.3g 덜 달아요

가격은 435g 2680원입니다.

저렴하죠

후디스 그릭 요거트와 비교하자면 비싼 편이죠~

*서울우유 플레인 요거트와 비슷한 제형*

*먹었을 때 달달함도 비슷비슷합니다.*

_개인적인 순위>>가격 대비 꾸준히 먹을 수 있는 것까지 기준에 넣었습니다.

1위는 서울우유 플레인 요거트

2위는 불가리스 플레인 요거트

3위는 달달함이 당길 때는 후디스 그릭 요거트! (무설탕은 너무 꾸덕하면서 무 맛 ㅠㅠ)

 

저의 개인적 입맛에 따라 순위를 정해보았어요

가격도 착한 서울우유 플레인 요거트를 제일 추천합니다.

여러분들도 집에만 있다 보니 더 불규칙 해지죠~?

저의 본캐_복싱 지도자인데요... 요새 코로나 2.5단계로 집에만 있다 보니

더욱 활동량도 줄고 또 습관도 불규칙해지더라고요

여러분들도 하루 한 끼는 저처럼 건강하게

자기만의 스타일로 건강하게 가볍게 드셔 보세요!

잘 먹고 잘 싸는 것이 건강한 겁니다(?) ^^

코로나로 2020년 마지막 달이 암울하지만... 우리 같이 긍정적인 마인드로 이겨내 보아요

2021년 더욱 행복하고 건강하게 보내기 위한 지금은 준비단계로 생각합시다!

생활 속 거리두기와 마스크!!! 꼭 하고 다니세요~~~

면역력도 잘 챙기시고요!

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이상으로 smin unnie의 무첨가 플레인 요거트 3가지 솔직 후기 포스팅이었습니다.